El futbolista sucede en la lista de 'Forbes' al boxeador Floyd Mayweather tras embolsarse 77 millones en 12 meses.
Cristiano Ronaldo, hoy en Lisboa camino de Francia para la Eurocopa. TIAGO PETINGAEFE
Su millonario sueldo, los bonus tras las victorias deportivas, sus
contratos publicitarios (su vínculo con Nike le reporta 11,5 millones
anuales) y su marca personal CR7, han convertido a Cristiano Ronaldo en el deportista mejor pagado del mundo. Según la lista publicada por Forbes, el futbolista portugués del Real Madrid se embolsó los últimos 12 meses 88 millones de dólares (unos 77,2 millones de euros).
“Tiene contrato con el Real Madrid hasta 2018 y su sueldo supera los 50
millones de dólares anuales (...), pero además ha publicado 225
mensajes en las redes sociales (...) que generaron un valor de 176
millones de dólares”, indica la revista para explicar por qué le ha
colocado por primera vez en el puesto número uno de su lista.
En
concreto, destacan su “masiva” presencia en las redes sociales, donde
Cristiano cuenta con unos 215 millones de seguidores en plataformas como
Facebook, Instagram o Twitter.
Cuentas en las que suele mostrar su vida de lujos, con sus caros coches, sus viajes en su jet privado y donde muestra los nuevos productos de su marca.
El portugués ha desbancado en el primer puesto de la lista al boxeador Floyd Mayweather (que ahora ocupa la 16º posición).
Cristiano Ronaldo, hoy en Lisboa camino de Francia para la Eurocopa. TIAGO PETINGAEFE
Su millonario sueldo, los bonus tras las victorias deportivas, sus
contratos publicitarios (su vínculo con Nike le reporta 11,5 millones
anuales) y su marca personal CR7, han convertido a Cristiano Ronaldo en el deportista mejor pagado del mundo. Según la lista publicada por Forbes, el futbolista portugués del Real Madrid se embolsó los últimos 12 meses 88 millones de dólares (unos 77,2 millones de euros).
“Tiene contrato con el Real Madrid hasta 2018 y su sueldo supera los
50 millones de dólares anuales (...), pero además ha publicado 225
mensajes en las redes sociales (...) que generaron un valor de 176
millones de dólares”, indica la revista para explicar por qué le ha
colocado por primera vez en el puesto número uno de su lista. En
concreto, destacan su “masiva” presencia en las redes sociales, donde
Cristiano cuenta con unos 215 millones de seguidores en plataformas como
Facebook, Instagram o Twitter. Cuentas en las que suele mostrar su vida de lujos, con sus caros coches, sus viajes en su jet privado y donde muestra los nuevos productos de su marca. El portugués ha desbancado en el primer puesto de la lista al boxeador Floyd Mayweather (que ahora ocupa la 16º posición).
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Rivales en el césped, y rivales también en las listas
Ya que Lionel Messi
se ha convertido en el segundo deportista mejor pagado del mundo.
Gracias a su sueldo como estrella del Barcelona y los ingresos obtenidos
por patrocinios, el futbolista argentino ganó 81,4 millones de dólares
(unos 72 millones de dólares) hasta el pasado 1 de junio.
El podio de
honor de este año en el codiciado ranking de Forbes lo completa el jugador de baloncesto estadounidense LeBron James, quien gracias a su meteórica carrera en la NBA se embolsó unos 68 millones de euros.
El tenista suizo Roger Federer ocupa el cuarto puesto con casi 60 millones de euros, por delante del jugador de la NBA Kevin Durant (5), con unos 50 millones, y del tenista serbio Novak Djokovic, en sexta posición. Completan el top ten el jugador de fútbol americano Cam Newton (7), los golfistas Phil Mickelson (8) y Jordan Spieth, y la estrella de la NBA Kobe Bryant
(10).
La revista destaca la ausencia entre las 10 primeras posiciones
de dos habituales que en la última década no habían faltado nunca, el
golfista Tiger Woods
(ahora en el puesto número 12, las mismas veces que ha ocupado la
primera posición), con cerca de 40 millones de euros, y el boxeador hoy
retirado Floyd Mayweather (16), hoy con 38,7 millones y que en tres
ocasiones se ganó la medalla de oro en esta particular clasificación.
Como es habitual, los dos únicos deportistas españoles en el escalafón de Forbes
son el tenista Rafael Nadal, que ocupa el puesto 21 con 33 millones, y
el piloto de Fórmula 1 Fernando Alonso, en el puesto 24 con 32,1
millones.
Un selecto club que vuelve a estar dominado por hombres ya que entre
los deportistas mejor pagados del último año solo aparecen dos mujeres.
Hay que descender hasta la posición número 40 para encontrar a la
tenista estadounidense Serena Williams,
quien ha ganado 25,4 millones, y su colega rusa Maria Sharapova se ha
colocado en el puesto 88 con poco más de 19 millones de euros.
Guía rápida para poner límites emocionales a todas esas personas y situaciones que nos producen ansiedad o incluso depresión.
Jessa y Adam, la relación más tóxica de la última temporada de 'Girls'.
Foto: HBO
La vida moderna nos ofrece muchas posibilidades, tantas, que a veces
nos sentimos un tanto empachados
. Casi como intoxicados.
Para hacer que
nuestro cuerpo se sienta mejor, sabemos que podemos optar por una bebida
o una dieta detox que nos ayude a equilibrar pero, ¿qué pasa con
nuestra mente? ¿Existe algún remedio que nos ayude a desintoxicarla, no
de las grasas, sino de los ambientes y de las personas o de una relación
tóxica que nos genere estrés y angustia cada día?
Esa es la pregunta que la conocida psicóloga Silvia Olmedo, se plantea en su libro Detox emocional: Cómo sacar de tu vida lo que te impide ser feliz
(Planeta, 2016).
Sin embargo, la solución parece algo más compleja,
puesto que si bien, nuestra voluntad nos ayuda a conseguir no probar un
alimento que no nos sienta bien, “si hay una persona que es altamente
tóxica, tú puedes tener la voluntad de intentar ponerle límites, pero si
esa persona no respeta tu decisión, el proceso se puede volver
extremadamente difícil”.
La experta explica que hay que estar atentos a síntomas como “una
sensación de malestar, tristeza, falta de libertad, el sentir que
alguien o algo tiene un exceso de control sobre nuestras vidas, o
sentimientos de miedo y culpa”, alertando de que esas personas o
relaciones tóxicas pueden ser también la causa de “síntomas de ansiedad y
depresión”.
Sin embargo, también insiste en que tampoco podemos
obsesionarnos con esto de las personas tóxicas,
ya que “no siempre se puede sacar completamente de nuestra vida una
persona o un ambiente tóxico, lo que sí podemos es aprender a poner
límites, para minimizar el daño que nos hacen”.
Así, hace ver que
“existen grados de toxicidad emocional y al igual que es difícil
respirar aire puro o comer alimentos sin ningún químico en nuestro mundo
actual, es difícil vivir en un ambiente emocional 100% sano”.
La idea
por tanto pasa por poner de nuestra parte para hacer que ese porcentaje
de toxicidad sea el menor posible. Las áreas de nuestra vida que más nos intoxican
Las personas más cercanas a nosotros son, por
lógica, la que más nos influyen emocionalmente. Unos padres
excesivamente críticos pueden dañar nuestra autoestima, un amigo que
solo nos utiliza y no nos aporta puede saturarnos, y una pareja con la
que nos cegamos, por aquello de que “hay que hacer todo por amor”, puede
minarnos en muchos sentidos.
Pero la toxicidad no viene solo de las personas, también de determinados ambientes, como por ejemplo un entorno estudiantil que genera problemas de aceptación o de autoestima o incluso los problemas que se generan en una comunidad de vecinos
especialmente conflictiva.
Ni qué decir si nos toca ser presidentes o
tesoreros. Además, otra de las fuentes de mayor toxicidad es el uso de las nuevas tecnologías en nuestros espacios de descanso.
“El impacto de la toxicidad digital en nuestras vidas está creciendo
exponencialmente.
Tenemos un exceso de información que es imposible
filtrar y ponderar emocionalmente”.
Poniendo un ejemplo claro para
entender este impacto, Silvia Olmedo cita que “cuando entras en un cine
eres consciente de que te vas a dejar llevar por la ola de emociones que
transmite la película, pero cuando enciendes la pantalla de tu
dispositivo móvil, sin darte cuenta estas dejándote llevar donde otros
quieren, cediéndoles el timón de tu vida y muchas de las veces, están
intoxicándola”. Para la experta ser consciente de este hecho es el
primer paso para mejorar las cosas, lo siguiente será “poner las reglas
de quién y qué entra en nuestras vidas”, o al menos, hasta dónde entra. Cómo lograrlo: 1. Identifica quién es el tóxico emocional: “¿Es tu
padre, tu pareja, un amigo o un colega o tu entorno laboral?”, nos
pregunta la experta. Y es que según de dónde provenga esa toxicidad, su
influencia en nosotros y, sobre todo, nuestra forma de abordarla, va a
ser diferente. 2. Averigua qué quiere de ti: Generalmente la
gente, sea consciente o no, actúa con un objetivo, por ello, para saber
interactuar con estas personas tóxicas, entender su forma de actuar y lo
que hay por debajo, nos ayudará a saber cómo actuar en consecuencia.
Algunos de los motivos más comunes, según Olmedo es que esa persona
“quiera monopolizar o manipular tu cariño, que quiera controlarte porque
es demasiado celoso, o aprovecharse de tu conocimiento para conseguir
un ascenso en tu contra”.
Aunque a veces eso de que la gente hace daño
por envidia, como nos decía nuestra madre, también puede ser cierto. 3. Define qué daño te está haciendo: Una vez
identificados sus objetivos, tenemos que centrarnos en nosotros y
nuestros síntomas, para que seamos capaces de recuperar nuestro
autocontrol.
Así, la psicóloga plantea opciones como que esa persona te
esté coartando la libertad hasta el punto de hacerte sentir asfixiado,
que esté interfiriendo en tus relaciones con otras personas y esté
afectando a tu vida social, que esté quitándote todo el mérito de tu
trabajo y eso te genere frustración, etc. “¿Esa persona te quita tu
credibilidad, te humilla?
Reflexiona sobre qué tipo de daño te está
haciendo”, será el primer paso para neutralizarlo. 4. Qué estrategias utiliza para salirse con la suya:
Enfrentar a nuestro enemigo implica conocerlo. La ventaja es que
siempre es alguien lo suficientemente cercano como para saber su forma
de actuar, pero quizás debamos ponerle más atención, para saber si, como
enumera
Silvia Olmedo se vale de “el miedo, la amenaza o el victimismo.
¿Qué hace exactamente y cómo lo hace? Analízalo bien, seguro que te
habrás dado cuenta de que ha utilizado distintas estrategias hasta que
una le ha funcionado”. 5. Cuál es tu punto de vulnerabilidad: Si esa
persona actúa como actúa con nosotros, no es sólo porque él sea así,
sino también porque nosotros se lo permitimos, porque conoce nuestro
punto débil o porque sabe que tendemos siempre a actuar de una manera
determinada.
“Y aquí está la clave, de alguna manera estás echándole
leña al fuego
. Porque ahí donde le funciona, donde te duele, es donde va
a poner la presión”
. Para entender esta idea tan importante, Olmedo
pone como ejemplo “un jefe que te ha amenazado con no subirte el
sueldo”.
Si esa persona sabe que el dinero nos preocupa, sabe que con ello
tiene un elemento de presión, en cambio, si no es así, tenderá a cambiar
de estrategia probando a quitarnos poder dentro de nuestro equipo de
trabajo o ascendiendo a otra persona, por ejemplo.
Por lo tanto, la idea
pasa por no dejar tan a la vista nuestros puntos débiles, para que no
puedan atacarlos.
6. Poner límites: Una vez que entendemos lo que nos
pasa, por qué o por quién nos pasa y porque esa persona tiene la
capacidad de ejercer ese poder sobre nosotros, solo nos queda trabajar
por bloquear esa toxicidad. Para ello, la clave es aprender a poner
límites.
La idea pasa por algo tan simple como “no entrar al trapo”.
Como explica la autora de Detox Emocional: “no te enfades, no
reproches, no des explicaciones y, en definitiva, no le abras la puerta
que le permite hacerte daño”.
De esta forma, Olmedo ejemplifica que “al
igual que a los vendedores a domicilio les respondes con un ‘gracias no
me interesa’, aprende a cerrar tus puertas emocionales y establece una
distancia emocional para que su contacto , si es inevitable, no te haga
daño”.
Podemos imita el catálogo de Ikea para presentar su programa
La firma sueca
declina hacer valoraciones, a pesar de las múltiples semejanzas con su
publicación. El año pasado se distribuyeron diez millones de ejemplares
en España.
Podemos imita el catálogo de Ikea para presentar su programa
La firma sueca
declina hacer valoraciones, a pesar de las múltiples semejanzas con su
publicación. El año pasado se distribuyeron diez millones de ejemplares
en España
Podemos ha dado a conocer este miércoles su programa electoral de cara al 26-J,
con un formato muy conocido por todos. Por lo general, el texto prima
en este tipo de documentos, pero el partido de Pablo Iglesias ha
preferido esta vez dar importancia la imagen y recurrir al estilo del
catálogo de Ikea, la que es la publicación más distribuida del mundo.
Varios dirigentes de la formación posan en salones, dormitorios y
cocinas, acompañados de propuestas políticas
y de datos estadísticos, además de las medidas de mínimos pactadas con
IU para concurrir en coalición. Tanto la forma de posar como las
fotografías recuerdan al folleto de la firma sueca.
Portada del programa electoral de Podemos, al estilo Ikea
Pablo Iglesias, Iñigo Errejón, Tania Sánchez, Rafael Mayoral y Pablo
Echenique, entre otros miembros de Podemos y personas anónimas, aparecen
realizando labores cotidianas como tendiendo la ropa, regando las
plantas o cortando queso.
Pablo Iglesias, secretario general de Podemos
Los breves textos que acompañan a las imágenes hacen referencia a
ideas como "la eliminación del secreto bancario", "pacto estatal para la
Ciencia y la Innovación" o "compromiso de garantizar la sostenibilidad
del sistema de pensiones".
Si Podemos ha imitado a la tienda sueca de muebles es para "defender
los principios que nos enseñaron nuestros padres utilizando herramientas
nuevas", asegura el texto de la portada del programa electoral.
Rafael Mayoral, secretario de relaciones con la Sociedad Civil de Podemos, tendiendo la ropa
La intención del partido es hacer que su selección de medidas sea más
atractiva y cercana al electorado.
"El espíritu tiene que ver con
revertir esa situación en la que nadie se lee los programas.
Nos
gustaría que este programa fuese el más leído", ha asegurado la
secretaria de Programa, Carolina Bescansa, durante la presentación del
mismo, en palabras recogidas por Europa Press.
En España, en general, se duerme poco y tarde. De media dedicamos a
esta actividad 7,1 horas, que se quedan cortas respecto a las ocho que
recomiendan los expertos.
Una de las razones de ese déficit de sueño es
que nos acostamos más tarde de lo que deberíamos porque nuestro horario
no se corresponde con la localización geográfica del país, que debería
estar en el mismo huso horario que Reino Unido o Portugal. [Consulta aquí todos los temas de Radiografía de España] El sueño de los españoles, un estudio publicado el 1 de junio por el Centro de Investigación del Sueño de Flex,
estima que los españoles duermen de media 7 horas y las españolas 7,2
.
El trabajo, realizado con una muestra de 2.000 adultos, concluye que hay
siete comunidades autónomas que duermen por debajo de la media.
El País Vasco, Ceuta y Melilla son las que más déficit de sueño
acumulan, mientras Cantabria y Navarra son las que más horas duermen.
Entre semana Madrid duerme por debajo de la media, pero son los que más
horas de sueño suman los fines de semana.
El mismo trabajo señala que el 51% de los encuestados se despiertan
con la sensación de no haber descansado bien. Como explica Juan Antonio
Madrid Pérez, catedrático en Fisiología y director del Laboratorio de
Cronobiología de la Universidad de Murcia-IMIB, la somnolencia o el
cansancio al levantarnos es síntoma de que no se han dormido las horas
de sueño necesarias.
Según este experto, en España "por lo general dormimos unos 30 o 40
minutos menos que la media europea".
Las horas de sueño varían con la
edad, el género -las mujeres necesitan más- y la época del año, pero
fundamentalmente dependen de la persona (que pueden tener tendencia
también una tendencia natural madrugar o ser vespertinas).
"Hay quien con seis horas puede funcionar bien, pero en general lo
habitual para un adulto suele ser una media de ocho, entre siete y nueve
horas, y mucha gente no está llegando".
En invierno dormimos mejor
En otoño ganamos en oscuridad natural y a medida que se acerca el
invierno, el tiempo de sueño aumenta.
Por la misma razón, el incremento
de las horas de luz hace que en verano disminuyan las horas de sueño,
aunque en primavera hay picos en los que dormimos más.
Es un mito que España se paralice a la hora de la siesta
.
Como muestra el siguiente gráfico, solo el 16% de los españoles se la
echan a diario
. Pero en verano, por las vacaciones y las jornadas
reducidas que disfrutan en algunas empresas, incorporamos con más
frecuencia este hábito.
