Si parece mayor, la culpa es suya..............................................................tziar Salcedo Izaguirre.

El estilo de vida es el causante de gran parte del deterioro físico. El objetivo del 'proaging' es una madurez llena de vitalidad, sin achaques.

 

"Cada vez que me dicen que soy demasiado mayor para hacer algo, lo hago inmediatamente", dijo Picasso, que murió pasados los 90 años en plenas facultades creativas. Quizás, sin saberlo, había puesto en práctica una de las maneras más eficaces de luchar contra el deterioro de la edad, mantenerse activo.
 Hoy, ser nonagenario ya no es excepcional; y dentro de 30 años será habitual. Alentada por la necesidad psicológica y física de llegar a viejos sin ser decrépitos y avalada por nuevas disciplinas científicas, la medicina antiaging es sin duda la reina de las terapies del nuevo siglo. Pero: ¿funciona? ¿Conseguiremos ser jóvenes con 80 años, frenar el envejecimiento?
A lo largo de los siglos, la búsqueda de la eterna juventud ha sido una constante en todas las civilizaciones pero todos los recursos han sido en vano.
 La inmortalidad no es humana.
Hoy, el realismo científico ha suplido a la magia de antaño, pero la búsqueda continúa. Investigadores de todos los ámbitos se afanan por encontrar al gen o genes de la longevidad, desvelar el porqué del deterioro físico y mental, descifrar la bioquímica hormonal o explicar las razones que irremediablemente nos conducen a la muerte.
Envejecer, de momento, no tiene cura; sin embargo, como dijo el actor Martin Held, "todo el mundo quiere llegar a viejo, pero nadie quiere serlo"
. Y ante la halagüeña perspectiva de sobrepasar los 80 años que nos depara la esperanza de vida occidental, todas las disciplinas implicadas han abierto una nueva vía de investigación en la que el estudio del envejecimiento es el rey.

Para que los años se noten menos

1. Controlar el consumo de alcohol. Deshidrata y aumenta la producción de radicales libres.
2. No fumar. Según la Sociedad Española de Medicina Estética, los fumadores envejecen 2,5 años más por cada 10.
3. Tener pareja estable. El sexo libera hormona del crecimiento que ayuda a mantener la elasticidad de la piel, según el doctor David Weeks.
4. Ejercitarse con moderación. Comprobado por los investigadores de la Universidad McMaster (Ontario).
5. Reírse con los amigos. Reduce el estrés, que acelera el acortamiento de los telómeros.
6. Protegerse del sol. Es el principal agente externo de envejecimiento.

El secreto está en una pequeña cuestión de interpretación. Julián Bayón, responsable de la unidad de control del envejecimiento de la Clínica Iván Mañero y Manuel Sánchez de la Clínica Planas, en su libro Antiaging, vive más años sintiéndote más joven (Bresca), afirman:
 "No es una medicina contra el envejecimiento, sino del envejecimiento, pensada para personas que desean cuidarse y envejecer con salud".
O lo que es lo mismo, no sirve para quitarse arrugas o ir contra el paso del tiempo.
 La idea de las terapias antiaging es estudiar todos los factores que intervienen en el proceso de envejecimiento y que afectan a la salud y la calidad de vida para controlar posibles males, amortiguarlos o evitar que aparezcan.
 "Es una disciplina preventiva, predictiva y regenerativa", añaden, "no estudia el envejecimiento en abstracto, sino en cada persona".

Edad cronológica y biológica

No todos nos marchitamos igual.
 Las huellas del tiempo cambian según el individuo, su herencia genética, hábitos y condiciones ambientales.
 De ahí que todos tengamos dos edades: la que marca el DNI o edad cronológica, y la que nos dicta el estado de nuestro organismo o edad biológica
. Hay quien supera los 50 años sin necesidad de usar gafas y quien se las tiene que colocar a los 20. Quien tiene problemas motores con 60 y quien cumple su sueño de tirarse en paracaídas con 70 porque su cuerpo se lo permite.
 La vejez es una compañera inexorable de los años, pero no a todos nos ataca igual: que una persona tenga una presbicia temprana no significa que los demás órganos vitales hayan envejecido del mismo modo.
 No hay una fórmula infalible para calcular la edad biológica, pero la medicina antiaging, a través de diferentes mediciones y análisis, es capaz de averiguar el estado real de la mente y el cuerpo.
"Cuantos más parámetros podamos medir", afirman Mañero y Sánchez, "mejor idea nos podremos hacer de si una persona está mejor o peor en comparación con la población de la misma edad cronológica y aplicar el adecuado tratamiento antiaging".
 Según la OMS, los azares biológicos o la genética que influyen en el envejecimiento y condicionan nuestra salud se elevan a un 27%, el estilo de vida un 43%, el sistema sanitario un 10% y los factores culturales y psicosociales un 20%.
Así, nuestra forma de envejecer está sometida casi en un 70% a la tiranía de acontecimientos aleatorios, al azar.
Aleatorio o programado, el proceso de envejecer es imparable, pero sus consecuencias se pueden prevenir y paliar, o al enos es lo que preconiza la medicina antiaging o medicina del envejecimiento, cuyos argumentos de actuación se basan en ambos criterios y las teorías que la sustentan.

Nunca es tarde para cuidarse

¿A qué edad conviene realizar este tipo de tratamientos para que ser viejo no sea un lastre personal y ajeno? Es la pregunta del millón
. "Entre 40 y 50 años es perfecto, pero también se obtienen muy buenos resultados en edades posteriores", afirma Jesús Benito, de Antiaging Group Barcelona.
 Someterse a una terapia antiaging no es comprar una píldora de la eterna juventud.
Aunque cada clínica tiene un proceder diferente, en todos los centros notables lo dejan claro desde el principio: hacerse un tratamiento de este tipo no significa quitarse 15 años ni que a uno le den las coordenadas para viajar a la juventud.
 Esta terapis no es más que un estudio profundo del estado físico y mental y del funcionamiento del organismo, que servirá para prevenir males en el futuro, corregir los presentes y ponerse en plan para toda la vida.
 Para conocer el estado de los órganos vitales se estudian la sangre, la saliva y la orina. Son los denominados biomarcadores objetivos.
 Por otro lado, se miden los subjetivos como los síntomas externos -digestivos, cardíacos, psicológicos, motores o sociales-.
Toda esta información, junto con un exhaustivo historial familiar y personal realizado por médicos de distintas disciplinas, forman el conjunto de datos para establecer un plan de actuación absolutamente personalizado que incluye: dieta, programa de ejercicios mentales y físicos, y receta de las vitaminas y minerales que sean adecuados.
Además, todas las clínicas proponen un plan de seguimiento que irá cambiando según las necesidades que se planteen.

Disparo a primera vista............................................. Boris Izaguirre

Chema y Jonathan han manifestado a muchas familias que un hijo puede ser policía gay y casado.

Chema y Jonathan, dos policías que se casaron en esta semana en Jerez de la Frontera

Isabel II de Inglaterra ha cumplido 63 años en el trono y, según una encuesta entre sus súbditos, sin haber dicho nada relevante ni polémico en todo ese tiempo.
 Ese es el secreto de su longevidad en el cargo. Eric Clapton contó una vez que durante una visita al palacio de Buckingham para recibir una medalla, la reina le preguntó a qué se dedicaba. Clapton, ligeramente desconcertado al creer que sabían quién era precisamente por distinguirlo, contestó que era músico.
 “Oh”, dijo la reina, “¿Algún instrumento en especial?”. Clapton, aún más azorado respondió que tocaba la guitarra.
 Y la reina reinició sus saludos sin cambiar de gesto, satisfecha.
La reina de Inglaterra no opina
. Y al no opinar no corre el peligro de tener que hacerse entender, desdecirse para luego lamentar malentendidos.
 Es otra diferencia entre un monarca y un presidente
. El presidente o el expresidente dice algo y rápidamente se ve obligado a dar explicaciones o acusar a los medios de tergiversar sus palabras.
 Acaba de pasarle a Felipe González con respecto al peliagudo tema de Cataluña, peleándose nada más y nada menos que con La Vanguardia, uno de los dos periódicos españoles que aparecen en la película Vacaciones en Roma, invitados a la rueda de prensa que ofrece la princesa interpretada por Audrey Hepburn.
 Y el presidente Mariano Rajoy, que nació cuando Isabel ya reinaba, también tiene una duda hamletiana: ir o no ir a la boda del exalcalde popular de Vitoria, Javier Maroto, con su novio la semana próxima.
En este caso, el presidente Rajoy se parece más a la reina porque guarda silencio sobre su parecer
. El PP interpuso un enloquecido recurso en contra del matrimonio igualitario en el Tribunal Constitucional y ¡claro! todos los que se molestaron con aquello están ahora recordándoselo. ¡Qué fastidio con la coherencia, Mariano!
 Pero nada que la política no pueda resolver.
 El verdadero trastorno es saber si vienes o si vas, y cuantos sois. ¿Cómo organizas una mesa presidencial sin presidente? ¡Son tantos los detalles a tener en cuenta en una boda! Mariano debería pensar en los nervios no solo de los contrayentes y sus madres, sino también de los vecinos y vecinas de Vitoria.
Y también en la rica comida que se va a perder
. Seguro que habrá más carne que pescado porque ya se sabe que la merluza buena, la que no se deshace, se pesca más en octubre que en septiembre.
Y Maroto y su novio son espléndidos anfitriones. Presi, déjate de cosas y acude.
Lo mejor sería hacerlo acompañado de las cámaras de Ana Rosa.
 Se ha hablado mucho esta semana de la visita de Ana Rosa Quintana a la casa de Pablo Iglesias en el Puente de Vallecas.
 Muchos se fijaron en la decoración y pocos en la química entre el líder y la reina de las mañanas, que con estas entrevistas demuestra que maneja su reino como nadie.
Existen reglas y opiniones en todas partes y al parecer algunas voces de la Policía Nacional están molestas con que Chema y Jonathan, dos policías que se casaron esta semana en Jerez de la Frontera, lo hicieran alterando el uniforme de gala de ese cuerpo.
 Según esas voces, “no se usa ceñidor dorado y vistiendo de gala no se lleva la placa emblema.
 Y el cordón trenzado solo lo puede utilizar el personal adscrito a protocolo”. ¡Una nueva polémica por el estilo y la circunstancia!
 Defiendo que hayan tuneado su uniforme, porque era un día muy especial. Quizás lo de la placa reglamentaria, pues no.
 Pero reconozcamos que el cinturón dorado le marca un poquito la cintura a Jonathan.
 Son detalles que se disculpan cuando están manifestando a muchas familias que un hijo puede ser policía gay y casado.
La ceremonia unió el cuerpo de policía con el amor y cierta estética Disney. Chema y Jonathan explicaron que su amor no “fue un flechazo.
Fue un disparo a primera vista”. Chema, que es miembro de una hermandad religiosa sevillana, aprovechó para desear un futuro enlace por la iglesia. “Solo que Jonathan es el agnosticismo en persona”, aseguró, dejando el problema en casa.
Mi marido está muy contento con este matrimonio, se ha interesado por la estética de esta celebración.
 E investigo los modelos de uniformes que confecciona la sastrería Cabeza de Vaca, en Almendralejo. “Ofrecen un traje estándar por 650 euros y el Premium, 750 euros.
 Pero cobran un incremento de 50 euros más para las tallas especiales”, susurra, unos días antes de mi cumpleaños 50.
 Como rey de mi casa, no se desdecirá en nada de lo dicho, mientras fantaseo con que muchos niños en las próximas comuniones podrán agregar a sus trajes el de policía enamorado y felizmente cazado.

 

Marrullería y timo................................................................... Javier Marías

Me parece muy raro que deseen separarse de este país unos políticos que apenas se diferencian de la tradición española.

 

Sintiendo el aprecio que siento por algunas constantes de la sociedad española, expuestas el domingo pasado, no me extraña ni me escandaliza que mucha gente se quiera separar de este país, infame en demasiados aspectos.
 Creo estar libre de sospecha de patrioterismo, e incluso de patriotismo.
Lo que me parece muy raro es que deseen separarse unos representantes políticos que, en sus métodos, en su talante, en su falta de sentido de la democracia, en su cerrilismo, en su intransigencia, en su capacidad para mentir y para tergiversar la realidad, en sus aspiraciones caciquiles, en su espíritu inquisitorial, en su irracional soberbia, en su “contra mí o conmigo”, apenas se diferencian de la secular tradición española, sobre todo de la más beata y sectaria, representada inmejorablemente por el franquismo (beata de la propia patria).

El disparate catalán ha alcanzado cotas grotescas, y de una zafiedad intelectual sin límites

La imitación de Franco tuvo su punto culminante hace unos meses, cuando Artur Mas sugirió que votar contra él equivalía a votar contra Cataluña.
 Bueno, en esto no imitó sólo a Franco, inventor de “la AntiEspaña”, sino a casi todos los absolutistas que en el mundo han sido, desde Luis XIV hasta Hugo Chávez, caídos en la tentación de considerarse encarnaciones milagrosas de sus respectivas naciones.
El disparate catalán ha alcanzado cotas grotescas, y de una zafiedad intelectual sin límites
. En el llamado “proceso” todo es confuso, puro chafarrinón y marrullería, puro timo. Unas elecciones autonómicas en las que ya no se vota del todo lo siempre votado en éstas, sino también –de rebote– la independencia, que, según los resultados, se declarará unilateralmente, fuera de la legalidad y de todo acuerdo: no ya con el resto de España y su Gobierno, sino con cualquier organismo europeo.
 Es como si Córcega o la Bretaña se proclamaran desgajadas de Francia, o la Lombardía de Italia, o Baviera de Alemania.
 Semejantes declaraciones caerían en el vacío, ningún país de la zona las tendría en consideración ni les haría caso.
A efectos reales y prácticos, a efectos de convivencia con los vecinos, serían como jugar al palé o monopoly, algo hueco y sin consecuencias efectivas.
Tampoco se sabe bien cuáles han de ser esos resultados, los que llevarían a la independencia. Al parecer, a los promotores les bastaría con conseguir una mayoría de escaños para su esperpéntica coalición, desdeñarían que la mayoría de votos fuera contraria a sus propósitos.
¿Dónde se ha visto semejante fraude? “Usted vota una cosa”, se le está diciendo al elector, “pero en realidad está votando otra; y, según lo que convenga, computaremos de un modo u otro”.
 El chiste no es ya propio de la peor España, sino de las repúblicas bananeras de las películas (ni siquiera de las de la realidad, me temo); de la Venezuela chavista y la Rusia putinesca, a las que sólo tienen por democracias modélicas los dirigentes de Podemos y Alberto Garzón, esa lumbrera.

A mí no me extraña ni escandaliza, ya digo, que alguien ansíe separarse de mi país

He hablado de coalición esperpéntica, y es que no hay adjetivo más adecuado (superespañol, por cierto) para describir una lista electoral encabezada por un ex-eco-comunista y por dos señoras engreídas a las que nadie ha elegido nunca (pues nunca se han presentado a cargos políticos), sino que se han erigido ellas mismas en encarnaciones de la “sociedad civil”, es decir, de la sociedad a secas; el cuarto lugar de la estrafalaria lista lo ocupa el actual President de la Generalitat, un político parecidísimo a Rajoy en lo ideológico y lo económico, y que, no se sabe por qué arte de trilero, pasaría al primer puesto en caso de salir triunfante, y sería por tanto el inaugural Presidente de la fantasmagórica República Catalana; y en quinto lugar aparece el “jefe de la oposición” al propio Mas, Junqueras, líder de un partido que lleva ochenta años aventado y dando tumbos. Es digno del españolísimo Torrente que el jefe del Gobierno y el de la oposición se ofrezcan juntos en la misma lista el 27 de septiembre.
Es difícil incurrir en mayor número de contradicciones y embrollos.
Añádase la negación constante de la realidad por parte de los promotores:
“Seguiríamos en la Unión Europea y en el euro”, afirman, “o nos readmitirían en seguida”. Nadie europeo ha avalado ese optimismo, todo lo contrario.
 Para que un país nuevo ingrese en la UE se necesita la aprobación unánime de todos sus miembros. España no la daría, sólo fuera por despecho
. Francia tampoco, no fuera Cataluña a solicitar el Rosellón acto seguido.
Ni Italia, por no aceptar un precedente para la inventada “Padania” de los fascistas de la Liga Norte. No la daría nadie. “Seríamos más ricos”, cuando la probable pérdida del mercado español sería un revés catastrófico para la economía catalana.
 A mí no me extraña ni escandaliza, ya digo, que alguien ansíe separarse de mi país.
Pero una Cataluña independiente, ahora, en manos de quienes la propugnan desde arriba, sería lo más parecido a un cortijo para ellos, en el que además nadie podría intervenir, y la que menos la UE. Yo no entiendo cómo los catalanes –incluso los independentistas– no perciben la jugada de Romeva, Forcadell, Casals, Mas y Junqueras: “Dennos todo el poder y aislémonos del mundo, que nadie se meta en nuestras cosas”. No sé cómo no se percatan de que ese “nuestras” significa exactamente de Romeva, Forcadell, Casals, Mas y Junqueras. Bueno, y de quienes hagan suficientes méritos.
elpaissemanal@elpais.es

Adúlteros pero leales.......................................................................... Rosa Montero

Qué difícil es amar a alguien a través del tiempo, construir una convivencia duradera, que no termine siendo de algún modo tóxica.

Supongo que los piratas de Impact Team que desvelaron los nombres de 34 millones de clientes de Ashley Madison, la web para adulterios, seguirán sintiéndose orgullosos de lo que han hecho, porque la imbecilidad suele ser pertinaz.
 Estos talibanes de la virtud conyugal dicen que cometieron el estropicio por razones éticas y para que cerrara Ashley Madison.
 Yo no sé si cerrará la empresa, pero lo que sí que han logrado es destrozar estúpidamente la vida de millones de personas; ya se sabe que los datos han sido recogidos por bandas criminales, que ahora están amenazando y chantajeando a la gente.

Me importa mucho más la lealtad que la fidelidad sexual

Por dinero, desde luego, pero quizá también por influencias y favores.
 Porque hay adúlteros en todos los sectores sociales, desde organizaciones de alta seguridad como el Pentágono a partidos políticos.
 En España, por ejemplo, se sabe que hay tres mujeres y dos hombres que se hicieron clientes con el dominio del Congreso de los Diputados (hace falta ser tontos, dicho sea de paso).
 Mientras escribo este artículo, que se toma su tiempo en la impresión, no se conocen sus nombres, y espero que siga siendo así. En España hay 800.000 usuarios de Ashley Madison: al parecer somos uno de los países más infieles.
 Sólo en Madrid hay 135.000; en Barcelona, 68.000.
 Imagino el miedo que deben de estar pasando ahora casi todas esas personas. No me parece justo.
La vida es infinitamente complicada y una de las cosas más complicadas de la vida son las relaciones sentimentales y sobre todo ese conflicto permanente que es la pareja.
 Qué difícil es amar a alguien a través del tiempo, construir una convivencia duradera que no termine siendo de algún modo tóxica.
 Amar sin caer en la rutina, sin achacar al otro nuestras propias frustraciones, sin devorar, sin tiranizar, sin empobrecerse, sin aburrirse.
Es algo tan tremendamente difícil, en fin, que con los años vas comprendiendo que cada cual intenta salir adelante como puede.
 No hay reglas para el éxito, lo que le sirve a uno puede no servirle a otro, así que no seré yo quien dictamine lo que se debe hacer; si alguien cree que para ser feliz necesita un compromiso absoluto de fidelidad sexual, pues perfecto.
Sin embargo, personalmente pienso que al sexo se le da una importancia desmesurada
. Y a menudo me apena ver cómo una simple aventura que en realidad no ha sido nada, la típica cana al aire, arruina parejas con mucha lucha y mucho amor a las espaldas.
 La verdad, no creo que el ser humano haya nacido para la monogamia y la monoandria.
Al menos, no para toda la vida.
Hay estudios evolucionistas que sostienen que la ventana de fidelidad de nuestra especie abarca unos cuatro o cinco años, que es el tiempo necesario para parir un hijo y que sea más o menos autónomo.
Tengan razón o no, lo cierto es que la inmensa mayoría de los humanos sienten deseos adúlteros al menos una vez en su vida
. Muchos los realizan; según un estudio de Nordic Mist (2006), en España hay un 37% de hombres y un 35% de mujeres que han sido infieles a sus parejas alguna vez.
Otros muchos no se atreven a llevar esos deseos a la práctica, algunos por respeto a su pareja y la mayoría yo creo que por miedo a que les pillen (si les aseguraran al 100% que nadie lo sabría jamás, ¿cuantos se abstendrían?), pero, la verdad, yo no encuentro mucha diferencia entre que tu pareja tenga un amante casual y que no lo tenga pero haga el amor contigo soñando con otra persona
.O, mejor dicho, prefiero lo primero.
 De hecho, estoy convencida de que a menudo esas relaciones extraconyugales pasajeras mejoran la relación principal. La renuevan, la ponen de relieve, le dan más vida y más valor.
 Tengo la sospecha de que quien se reprime una y otra vez sus deseos adúlteros termina cargando esa frustración y ese aburrimiento sobre su cónyuge.

Hay adúlteros en todos los sectores sociales, desde organizaciones de alta seguridad como el Pentágono a partidos políticos

A mí, en fin, me importa mucho más la lealtad que la fidelidad sexual.
Me parece mayor traición criticar amargamente a tu pareja a sus espaldas con tus amigos; o no tener sus opiniones nunca en cuenta; o dejarle en ridículo públicamente; o no apoyarle en un momento de verdadera necesidad
. Que quede claro que no estoy abogando por tener relaciones paralelas que duren años y años. O sí, ya digo que allá cada cual, pero vamos, a mí ese tipo de pareja creo que no me serviría.
 Y también creo que, si tienes todo el rato mil amantes, la relación principal no debe de funcionar nada bien.
 Pero si cuidas esa relación principal por encima de todo; si eres discreto; si no pones en evidencia a tu pareja, ¿qué más da si alguna vez te acuestas con alguien? Amigos y amigas que acabáis de descubrir una infidelidad, por favor, pensadlo un poco.
 No tiréis por la borda todo lo que tenéis, todo lo que habéis pasado juntos, todo el cariño.
@BrunaHusky
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